Создатель одной из самых эффективных систем оздоровления, японский ученый, инженер по
образованию, профессор Кацудзо Ниши Ниши (1884-1959) родился слабым, болезненным
ребенком. В юношестве его. душевный покой нарушило происшествие, которое было для
японского юноши сродни жестокому унижению — он провалился на вступительных экзаменах
в средние классы из-за своих физических данных. По мнению экзаменаторов, Ниши был
слишком узкогрудым, слишком худым и немощным, слишком склонным к простудным заболеваниям и
расстройству желудка, чтобы выдержать жесткий ритм школьных занятий.
Роковые слова, услышанные им после экзаменов, впервые заставили его всерьез задуматься о своем здоровье и своей судьбе. Врачи обнаружили у него туберкулез кишечника и воспаление лимфатических каналов
легкого. Диагноз был довольно серьезным, а иным врачам казался фатальным. Один известный медик, на
прием к которому родители привели Кацудзо, вынес ему буквально смертный приговор: «Увы, ваш сын не
доживет и до двадцати лет», — сказал он, имея все основания для того, чтобы прийти к такому выводу.
От своих подвижных одноклассников Ниши отличался чуть ли не старческим состоянием здоровья. Многие
считали его юным гением, но слабое здоровье и тщедушное телосложение не позволяли Ниши в полной
мере проявить свои неординарные способности. Недуг встал на пути развития его личности и Ниши с детства
стремился обрести здоровье, которым его обделила судьба. Он надеялся на чудо, но чуда не происходило.
Первые шаги на пути здорового образа жизни Ниши проделал сам, постепенно и упорно добиваясь
поставленной цели. Он посещал школу фехтования, где изучал приемы владения самурайским мечом,
входил под своды одного из многочисленных японских храмов, где в тиши истово предавался медитации.
Три года понадобилось ему для того, чтобы его физическое состояние более или менее стабилизировалось,
и другой врач, который провел очередное медицинское освидетельствование, высказал куда менее
пессимистичный прогноз относительно его будущего. На протяжении нескольких лет Ниши чувствовал себя
нормально, но вскоре он снова заболел; болезни преследовали его, и юноша таял на глазах. Болезни
лишали его даже мимолетных радостей, свойственных молодости. Он понял, что его судьба напрямую
зависит от того, сможет ли он сам создать то, чем не позаботилась наделить его природа.
Ниши взрослел, и родители решили отдать его в техническое училище, готовящее инженеров-строителей.
Родителям казалось, что эта профессия как нельзя лучше подходит для молодого человека, который не
может похвастаться отменным здоровьем. Однако он по-прежнему страдал от множества болезней и вынужден был часто пропускать занятия. Сама судьба подталкивала его к тому, чтобы ради сохранения
собственной жизни заняться изучением медицины. Все последующие годы он посвятил изучению и анализу
научных данных о факторах и условиях здорового существования. Он с живейшим интересом углублялся в
книги, посвященные методикам оздоровления. Ознакомившись с рекомендациями и советами специалистов,
он тут же начинал испытывать их на практике.
Ниши изучал не только современные научные труды, посвященные проблемам лечения и профилактики
различных заболеваний, а также вопросам диетологии, правильного дыхания, биоэнергетики, водолечения и
голодания, но и наследие древней медицины, завещанное нам лекарями и целителями Древней Греции,
Египта, Тибета, Китая, Индии и стран Юго-восточного региона. Выудив наиболее ценные сведения из океана
научной литературы, Ниши положил в основу своей системы оздоровления около трехсот шестидесяти научных работ, которые казались ему наиболее фундаментальными.
Среди книг, которые запоем читал Кацудзо Ниши в то время, оказалась и работа Флетчера, утверждавшего,
что человек во время еды должен самым тщательным образом пережевывать пищу. По его мнению,
здоровый человек должен совершать не менее пятидесяти жевательных движений на каждую откушенную за
один раз порцию пищи, человек больной — не менее ста жевательных движений, а человек, стремящийся
усовершенствовать свое здоровье, — сто пятьдесят жевательных движений. В качестве обоснования он
указывал на то, что условия, необходимые для правильного переваривания пищи,
создаются еще в полости рта на начальном этапе ее усвоения. Кроме того, он утверждал, что длительное
пережевывание пищи позволяет сохранить и получить максимальное количество полезных и питательных
веществ. Ныне эта теория может показаться простодушной и прямолинейной, но тогда она произвела настоящий переворот в душе Ниши. Насколько ему было известно по собственному опыту, врачи всегда предпочитали заниматься симптоматической терапией, то есть старались избавить пациента от симптомов,
внешних признаков болезни, между тем как ее причины оставались нетронутыми. Теория Флетчера позволяла по-новому взглянуть на проблему здоровья и указывала на то, что состояние организма можно улучшить в комплексе.
Именно труды Флетчера убедили Ниши в том, что человеку, желающему поправить здоровье,
необходимо действовать заодно с природой, а не пытаться ее обмануть или обуздать. И в таком
подходе нет ничего удивительного, коль скоро природа и составляет основу той жизни, которую мы
хотели бы любыми силами сохранить и продлить. Немаловажным было и то обстоятельство, что
длительное пережевывание пищи позволяло достаточно точно определять ее качество. Многие мясные и
мучные блюда, казавшиеся столь аппетитными, после тщательного пережевывания начинали
напоминать кусок сена, между тем как плоды и овощи приобретали благодаря этой процедуре новые
вкусовые оттенки или, по меньшей мере, не теряли своей привлекательности. Таким образом,
пережевывание действовало на продукты как лакмусовая бумажка, с помощью которой можно было определить степень их пригодности для собственного организма. Следуя практическим рекомендациям Флетчера, Ниши, тем не менее, замечал, что даже пища, подходящая для его организма, особой пользы ему не
приносит — ему не удалось полностью поправить здоровье. Он тщательно пережевывал пищу, но, вероятно,
слишком увлекся едой, начал страдать обжорством, которое вызывало у него утомление и слабость. Стоило
ему взять себя в руки и сократить потребление пищи, как он начинал быстро худеть,
Казалось, выход из этого тупика обнаружить ему не удастся. Кроме того, Флетчер рекомендовал удалять
перед едой все те части продуктов питания, которые могут помешать нормальному пищеварению и доставить хлопоты желудку. Следуя его наставлениям, Ниши старательно очищал фрукты от кожуры, в
результате чего стал страдать от запоров. Флетчер полагал, что запор не должен вызывать особое
беспокойство. Ниши придерживался иного мнения; он при запорах ощущал сильную головную боль, и
она указывала ему на то, что запор — это серьезная проблема.
Со временем Ниши познакомился с работами других специалистов в области лечебного питания. Он узнал,
что любая не усвоенная пища оседает и накапливается в толстом кишечнике, создавая питательную
среду для вредных бактерий, выделяющих ядовитые вещества или токсины. Токсины, в свой черед,
поглощаются стенками толстого кишечника, проникают в кровь и разносятся по всему организму,
оседая в тканях и вызывая болезни. Узнав об этом, Ниши пришел к выводу, что пища может не только
созидать, но и разрушать организм. Теперь ему предстояло определить, какая пища позволяет избежать
болезни и очистить организм от токсинов.
Ниши изучал работы Синклера, посвященные лечебному голоданию. Он заметил очевидные
расхождения между системой Синклера и практикой поста, характерной для буддистской традиции
аскетизма. Положения теории Синклера звучали столь убедительно, что Ниши казалось, будто средство,
способное избавить его от болезни кишечника, наконец, найдено. Из теории Синклера Ниши вывел, что
люди, склонные к душевным расстройствам, страдают, как правило, запорами, между тем как люди,
отличающиеся неординарными умственными способностями, часто страдают расстройством
кишечника. Обратив однажды внимание на связь кишечника с мозгом, Ниши продолжил свои изыскания,
которые оказались удивительно плодотворными и навели его на мысль о собственной системе
естественного оздоровления.
В ту пору его внимание привлекли научные труды, посвященные проблеме циркуляции крови в организме.
Ниши узнал, что мозговое кровоизлияние происходит, как правило, на фоне воспаления уха, которое,
в свой черед, развивается вследствие воспалительных заболеваний носоглотки. Последние
являются результатом плохой работы почек, а почки зачастую теряют свои функциональные
способности из-за склонности человека к чрезмерному перегреванию организма. Однако у истоков
болезненного процесса стоит дисфункция кишечника, поскольку в том случае, когда
перистальтическая деятельность кишечника нарушается, его содержимое забивает толстую кишку.
Заинтересовали Ниши и результаты микроскопического исследования проб гноя, взятых у людей, больных
воспалением мозга. Доктор Пасепп, проводивший эти исследования, обнаружил в пробах гноя множество
видов бактерий, в частности, стафилококков, стрептококков, бактерий Френкеля, туберкулезных палочек и т.
п. При этом выяснилось, что не менее двадцати трех групп подобных бактерий находится в русле кровеносных сосудов мозга и у людей здоровых. Изучив эти научные работы, Ниши пришел к выводу о том, что
организм обладает защитными, целительными силами, способными противостоять инородному
вмешательству и сохранять целостность организма. С этого момента он начал собирать все доступные
ему сведения об этих способностях организма.
Ниши обратил внимание на опыты доктора Шибата, который экспериментальным путем провоцировал кишечные запоры у подопытных кроликов, чтобы изучить их влияние на состояние кровеносных сосудов. Выяснилось, что запоры вызывали расширение мозговых кровеносных сосудов и в конечном счете
приводили к кровоизлиянию в мозг. Кацудзо Ниши полагал, что результаты исследований Шибата
проливают свет и на тайну некоторых душевных расстройств.
По словам Ниши, ему довелось быть знакомым с одним из пациентов клиники для душевнобольных, неким
крупным бизнесменом, которого психиатры признали безнадежным. По просьбе его жены, Ниши забрал несчастного под свою ответственность из клиники и с помощью своих методов добился полного очищения его
кишечника. Результаты этой процедуры превзошли все ожидания — пациент, как это ни удивительно,
выздоровел. Его осмотрели врачи и сошлись во мнении, что бывший пациент клиники для душевнобольных,
недавно признанный безнадежным, ныне совершенно нормальный в психическом отношении человек.
Точно так же Ниши вылечил двадцатилетнюю девушку, которая до того провела шесть лет в клинике для душевнобольных. Все эти мнимые душевнобольные, на самом деле, были жертвами запоров. Многие исследователи полагают, что на десять пациентов, страдающих душевными расстройствами, приходится, по меньшей мере, один, чьи умственные способности ухудшились из-за неправильной работы кишечника.
Ныне многие предпочитают питаться булками, рафинированным сахаром и жирными продуктами, то
есть употреблять в пищу именно то, что с трудом перемещается по живым трубам нашей
пищеварительной системы. Мы привыкли к тому, что .принимать пищу можно когда угодно и в любых
количествах. По утрам мы плотно завтракаем, затем перекусываем во время перерывов на работе,
после полудня от души обедаем, по возвращении с работы ужинаем, а вечером лакомимся чем-нибудь,
сидя перед телевизором. Кроме этого, мы всегда готовы съесть мороженое, выпить кофе со сливками,
молоко или молочный коктейль, полакомиться конфетами, печеньем и солеными орешками. Таким образом, мы едим постоянно, сами того не замечая.
Считается, что одного опорожнения кишечника в день вполне достаточно, и беспокоиться в данном случае не о чем. Но многие натуропаты полагают, что за счет одного опорожнения в день невозможно
удалить из организма все остатки пищи, которую мы потребляем за день. В результате эти остатки
начинают разлагаться прямо в кишечнике. К счастью, организм человека отличается невероятной
выносливостью, поэтому может долго выдерживать такое неуважительное обращение с собой. Однако
рано или поздно происходит срыв, и начинается болезнь.
Ниши был убежден в том, что о коварных свойствах запоров было известно еще во времена Гиппократа, ибо
древнее изречение гласит, что крепкое здоровье зависит от способности полностью облегчиться. Согласно
традиционной медицине, залогом нормальной работы выделительной системы организма является
правильное питание. Что же представляет собой в совокупности традиционная система здорового питания,
которая во многом повлияла на формирование взглядов самого Ниши? Прежде всего, издавна считалось,
что в еде нужно соблюдать золотую середину, садиться за стол лишь тогда, когда возникает
желание, и не делать это от безделья или по привычке. Желудок не следует наполнять до предела, а
пищу необходимо тщательно пережевывать. На Востоке считалось, что пережевывать следует даже
жидкости, чтобы способствовать своевременному выделению желудочного сока.
Первую составляют белковые продукты, которые перевариваются преимущественно с использованием кислоты.
Вторую группу составляют углеводы, разные виды сахара и крахмала. Они перевариваются
преимущественно щелочами, которые выделяют слюнные железы.
Третью группу составляют продукты растительного происхождения, которые содержат питательные
вещества и ферменты, необходимые для их расщепления.
Краеугольным камнем здорового питания является правильное сочетание продуктов питания во время трапезы.
ПРИНЦИП ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ ДОВОЛЬНО ПРОСТ: белки и углеводы сочетаются с продуктами
растительного происхождения, но не сочетаются между собой. Питаясь раздельно, мы получаем немалый
запас энергии, ибо организм уже не тратит невероятных усилий на выработку дополнительных ферментов,
которые требуются для того, чтобы переварить несовместимые продукты.
Установлено, что неторопливое пережевывание пищи и образование обильной слюны вдвое улучшает усвоение пищевых продуктов. Благодаря этому в пищу можно употреблять меньше продуктов, избегая переедания — этой болезни современного общества. Даже после обильного застолья не следует пить сразу после еды, чтобы не погасить «огонь пищеварения», как говорили на Востоке.
Подслащенные напитки сами по себе являются высококалорийными продуктами питания, поэтому лакомиться ими можно не раньше чем через час после трапезы. Стакан горячей воды или разбавленного
водой фруктового сока, выпитый поутру или перед сном, может принести большую пользу, поскольку эта
жидкость помогает очищать организм от токсинов, особенно в том случае, если в данный момент человек
практикует естественное лечение.
В системе оздоровления, созданной Нищи, учитываются, прежде всего, особенности работы мозга и кишечника. По мнению Ниши, два этих органа не только определяют условия существования организма, но и
влияют на общественное положение человека. Ниши на собственном опыте убедился в том, что крепкое здоровье необходимо для того, чтобы занять достойное положение в обществе. Успехов добиваются, как правило, те, кто отличается хорошими интеллектуальными способностями и сметливостью. По наблюдениям
Ниши, подобные люди, как правило, не могут пожаловаться на плохую работу кишечника.
Ниши решил выяснить, что именно препятствует нормальной работе кишечника. Напрашивался только
один ответ: нарушение естественных законов питания. Из-за этого одни люди начинают страдать
запорами, а другие — диареей.
Скопление пищевых отходов в кишечнике и является основной причиной многих болезней, особенно в том
случае, когда запоры становятся хроническими. Едва ли найдется человек, склонный рассматривать запоры
как опасное заболевание, вроде туберкулеза или воспаления легких, но, к сожалению, запоры могут быть
гораздо коварнее тех явных врагов, к которым мы привыкли. Многие считают, что от запора можно без
особого труда избавиться, приняв слабительное. Однако ценность этих препаратов сомнительна, если
учитывать количество противопоказаний и побочных эффектов, которые они производят. По мнению Ниши,
запор развивается постепенно, переходя три стадии, на каждой из которых степень его вредного влияния на
организм возрастает. На первой стадии запора человек испытывает общую слабость, организм его теряет
силы и утрачивает способность сопротивляться агрессивному воздействию окружающей среды. На этой
стадии человек, страдающий запором, может стать жертвой простудного или иного заболевания. На второй
стадии человек, страдающий от запора, начинает испытывать множество неприятных ощущений, включая
головокружение, головную боль, перепады давления, боли в области сердца, почек и других внутренних
органов. На третьей стадии развития запора начинается самоотравление организма. Этот процесс
развивается устрашающими темпами. Больше всего от этого страдает головной мозг, нарушение
деятельности мозга влечет за собой масштабное перерождение пищеварительной системы, которое
выражается в виде язвы двенадцатиперстной кишки, аппендицита, желчно-каменной болезни, и, наконец,
рака желудка.
Тело человека состоит из мельчайших клеток, которые в совокупности образуют ткани, являющиеся
строительным материалом внутренних органов, образующих, в свой черед, системы. Все системы органов
взаимосвязаны и могут оказывать друг на друга как благотворное, так и вредное воздействие. Перерождение пищеварительной системы рано или поздно приводит к поражению остальных систем, в частности, сердечно-сосудистой системы. Лишь здоровая кровь, насыщенная микроэлементами и витаминами,
способна поддерживать процесс формирования мышц, костей и других тканей. Но кровь, загрязненная
токсинами, которые попадают в кровяное русло при запоре, становится источником самоотравления,
что чревато развитием -многих заболеваний. Сердечные заболевания развиваются медленно и исподволь.
Для того чтобы просвет артерий сузился, а стенки их затвердели, требуется немало лет. Многие люди предпочитают бездействовать до тех пор, пока не произойдет катастрофа. Они рассуждают так: коль у меня
ничего не болит, я здоров.
Ниши сосредоточил свои усилия на поиске средств очищения толстого кишечника и разработке правил
естественного питания. Изучая различные источники, Ниши установил, что знаменитые лекари издавна советовали практиковать лечебное голодание. Испокон веков люди и животные постились в лечебных
целях. Первобытные люди вообще не знали иных лечебных средств, кроме голодания. Ранение или
внезапная болезнь вынуждали человека временно отказаться от приема пищи, поскольку этого требовал
инстинкт самосохранения. Впоследствии люди стали пользоваться лекарственными травами, готовили
из них различные снадобья, которые принимали во время голодания. Голодание само по себе является
наиболее действенным лечебным средством, какое когда-либо было изобретено на земле.
Отвращение к пище у больного или раненого человека возникает неспроста, она связана с древним инстинктом, действующим на клеточном уровне. Благодаря отказу от приема пищи, жизненная энергия, которая в противном случае была бы израсходована на переваривание, используется для лечения.
Инстинкт голодания настолько силен, что даже современный человек, продукт многовековой цивилизации,
которая во многих отношениях представляет собой процесс последовательного отказа от естественных
законов природы, порой не в силах ему противостоять.
Судя по древним письменным источникам, голодание широко практиковалось в эпоху античности. Древние
постились не только для того, чтобы восстановить утраченное здоровье и сохранить молодость, но и ради
очищения души, достижения духовного просветления. Древнегреческий философ и ученый Пифагор
посвящал своих учеников в таинства философии только после того, как они выдерживали сорокадневный
пост. Он полагал, что понять все нюансы его учения и постигнуть его глубину способен лишь тот, чей организм очищен от скверны, а для этого требуется основательное голодание.
Следует отметить, что Кацудзо Ниши никогда не считал голодание панацеей, но не уставал повторять, что с
помощью голодания и его системы оздоровления можно справиться со многими заболеваниями. В
частности, с диспепсией, запорами, заболеваниями печени, гепатитом, гастроэнтероколитом,
ревматизмом, ожирением, артритом, диабетом, астмой, гипертонией, водянкой, ишиасом, эпилепсией,
бессонницей, параличом, головными болями, пневмонией, булимией, бронхитом, плевритом, зобом,
малярией, тонзиллитом, тифом, варикозным расширением сосудов, ушными заболеваниями, раком,
менингитом, грыжей, анемией и т. д.
Однако на пути лечебного голодания возникает одно существенное препятствие, которое признают даже
такие маститые специалисты в этой области, как Поль Брэгг. Речь идет о кишечной непроходимости. Брэгг
полагает, что после завершения курса голодания следует быть готовым к тому, что организму понадобиться
пара дней, для того чтобы адаптироваться к новым условиям и начать усваивать пищу в прежнем режиме,
поэтому несколько вялая работа кишечника не должна вас беспокоить. Довольно часто при завершении голодания кишечник опорожняется после первого приема пищи, однако это нельзя возвести в правило, поэтому
трудно сказать наверняка, когда именно функции кишечника восстановятся полностью. Брэгг не рекомендует стремиться изо всех сил к тому, чтобы кишечник стал функционировать нормально сразу
после завершения голодания. Он считает, что со временем природа возьмет свое. В отличие от Брэгга,
Ниши не удовлетворился этим простым решением. Он провел ряд экспериментов, на основе которых
разработал специальную диету, предупреждающую возникновение непроходимости кишечника во
время лечебного голодания. Ему принадлежит честь создания особого препарата на основе морской
травы. Препарат этот называется агарагар и представляет собой студенистое вещество, приготовленное из
трав. Надо сказать, что практика лечения такого рода бытовала в Японии еще в древности, когда людям,
пострадавшим от голода, рекомендовали лечиться с помощью так называемой земляной каши, которая
заодно помогала справляться с запорами.
Готовили такую кашу из сосновой коры, соломы и земли.
Изучая причины появления различных болезней, Кацудзо Ниши пришел к выводу о том, что отдельных
болезней нет, а заниматься исследованием этиологии отдельной болезни — значит, тратить время
впустую, поскольку организм представляет собой единую и взаимосвязанную систему. По мнению
Ниши, современная медицина подчас оказывается бессильной именно из-за того, что направлена на
устранение симптомов отдельной болезни. Понимая, что в большинстве своем люди не могут рассчитывать
на идеальные условия жизни, в которых они могли бы избежать вредного воздействия токсинов, Ниши
старался разработать систему, позволяющую очистить организм. Ниши полагал, что в процессе развития
болезни можно выделить ЧЕТЫРЕ СТАДИИ УТРАТЫ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ. Сначала изменяется скелет, затем —
внутренние органы, затем наступает черед внутренних жидкостей, крови и лимфы и, наконец, человек
утрачивает умственные и душевные силы.
Процесс этот развивается вследствие того, что вслед за изменением состояния позвоночника меняется
состояние кожных покровов, снижается активность почек и печени, в результате чего кишечник
лишается былой энергии и возникает запор, который приводит к снижению тонуса кровеносных сосудов мозга. Даже в том случае, когда развитие патологического процесса на этом останавливается, человек начинает, казалось бы, без причины испытывать озноб в конечностях и сталкивается с проблемами,
обусловленными нарушением деятельности центральной нервной системы. Ниши отмечал: «Обычно люди
не понимают, что кожные заболевания и рак нельзя рассматривать в отрыве друг от друга. Поверхностные
вены, пролегающие в кожных тканях, выполняют функцию своего рода периферического сердца, они
содействуют нормальной циркуляции крови и являются залогом хорошего здоровья».
В связи с этим Ниши активно разрабатывал методы исцеления и восстановления нормальных функциональных способностей кровеносных сосудов. Он предлагал принимать с этой целью воздушные, солнечные и обычные ванны. Кроме того, он широко использовал различные физические упражнения,
приемы медитации и самовнушения, издавна практикуемые на Востоке.
Впервые система оздоровления, созданная Ниши, была представлена на суд общественности в 1927 году,
когда ему было сорок четыре года, — удивительный факт, учитывая безрадостный прогноз врачей, которые
предрекали ему в юности скорую смерть. Благодаря своим публикациям Ниши приобрел широкую известность, оставил пост главного инженера токийского метрополитена и посвятил все свое время медицинской
практике. В 1936 году он издал свою первую книгу на английском языке — выходу ее в свет предшествовало
лекционное турне по США, совершенное им в ответ на многочисленные просьбы последователей. А в 1944 г.
вышел в свет полный вариант «Шести правил здоровья». Своей популярностью система оздоровления Ниши
обязана не только простоте и эффективности, но и глубокой восточной мудрости, которая лежит в ее основе
— ведь только самому человеку под силу сделать себя здоровым и счастливым.
Его система здоровья полностью отвергает лекарственную терапию. Ниши писал: «При помощи
лекарств мы лишь подавляем симптомы болезни, тем самым глубже загоняем саму болезнь. Не устраняя
причин, породивший болезнь, мы заставляем ее затаиться, она же будет ждать новой возможности выйти
наружу».
Система Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это скорее образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Она не случайно названа Системой, ибо в ней нельзя
отдать предпочтение чему-то одному, все в ней взаимосвязано — так же, как и в организме человека.
СИСТЕМА НИШИ НЕ ЛЕЧИТ БОЛЕЗНИ, А СОЗДАЕТ ЗДОРОВЬЕ, РАССМАТРИВАЯ ЧЕЛОВЕКА КАК ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ,
НЕРАЗРЫВНО СВЯЗАННОЕ С ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ И ВСЕЛЕННОЙ. Кроме того, Система Ниши помогает
сформировать привычки, которые необходимы для достижения счастья: привычку к постоянному
здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению. Вступившим на путь
здоровья предстоит проявить упорство, волю и безжалостность к собственной инертности. Нельзя
ждать кого-то, кто придет и поможет. Только мы сами можем сделать себя здоровыми и
счастливыми.
Ценность системы Ниши заключается в том, что он совместил серьезный системный подход к лечению
различных заболеваний с простыми оздоровительными методами, которые вполне доступны детям, тяжелобольным и старикам. Еще одно подтверждение старой истины, что «все гениальное просто».
Сегодня в Токио существует институт, работающий по системе Ниши. Его методики прошли проверку
практикой, благодаря им тысячи людей стали здоровее, вылечились от тяжелейших заболеваний. Система
Ниши позволяет продлить молодость, дарит возможность наслаждаться жизнью, помогает человеку выстоять
в непростых условиях, справляться со стрессами и болезнями. Она учит человека соблюдать законы жизни и
природы, а взамен дарит самое ценное — здоровье и радость.
Первое правило здоровья:
ТВЕРДАЯ ПОСТЕЛЬ
Второе правило здоровья: ТВЕРДАЯ ПОДУШКА
Третье правило здоровья: УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»
Исходное положение: лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во
всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки
тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.
Теперь нужно несколько раз поочередно потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны:
пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками
одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать
пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в
противоположную сторону). Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги
соединить,
пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся вводе. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером. «Третье правило здоровья» направлено на исправление осанки,
улучшение кровообращения, координацию работы нервной системы, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.
Четвертое правило здоровья: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ
«Четвертое правило здоровья» — это специальные движения — поднятие рук и ног и
потряхивание ими, целью которых является капилляро-терапия. Одно из основных положений Системы оздоровления состоит в том, что двигательная сила циркуляции крови
заложена в капиллярах.
Упражнение рекомендуется выполнять два раза в день абсолютно всем, в том числе и
прикованным к постели больным, ослабленным пожилым людям, а также страдающим каким-либо
заболеванием сердца. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом
исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.
Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить
твердую подушку или валик. Затем
поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу.
Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.
Если у вас при выполнении данного упражнения немного сгибаются в коленях — не обращайте внимания,
для вибрации это не играет принципиального значения, главное, чтобы вибрация выполнялась
одновременно и ногами и руками.
О ПОЛЬЗЕ ВИБРАЦИИ
Упражнение для капилляров и упражнение «Золотая рыбка» построены на вибрации. Это
принципиально важно. Человеческий организм никогда не бывает в полном покое — периодически
сокращаются мышцы, стенки желудка, волнообразные движения присущи кишечнику. А сердце? Оно не
останавливается ни на минуту, стучит, вибрирует — и мы живем. Сокращаются стенки кровеносных
сосудов, а когда мы говорим — вибрируют голосовые связки. Перефразируя известный афоризм Декарта,
можно с полным основанием сказать: «Я вибрирую, следовательно, я существую».
Природа использует вибрацию очень широко. Например, дельфины способны достигать
необычайно высоких скоростей не только благодаря обтекаемой форме тела, работе плавников и хвоста,
но еще и благодаря импульсу, волнообразно пробегающему от головы к хвосту. Он снижает
сопротивление окружающей среды, и соответственно возрастает скорость дельфина.
Вибрацией начал заниматься еще два века назад английский философ и врач Д. Гартли. Он
доказывал, что внешние вибрации «сотрясают» наши органы чувств, мышцы и мозг. Достигая мозга, эти
колебания вызывают в нем соответствующую реакцию, заставляя его творить и думать. Конечно, сегодня
такая гипотеза образования идей кажется наивной, но сам факт появления этой гипотезы говорит о том,
что о вреде и пользе вибрации ученые задумывались давно. А в конце прошлого века на страницах
русских журналов «Неврологический вестник» и «Терапевтический вестник» печатались статьи «о лечении
дрожанием».
Попробуйте подержать руки вытянутыми вперед. Вскоре вы заметите, что кончики пальцев мелко
подрагивают. Видимо, подобные микродвижения зачем-то нужны организму, если он их производит.
Естественная микровибрация играет определенную роль в фильтрационных процессах в тканях, она
нужна для осуществления теплообмена, благодаря ей усиливается кровообращение работающих
органов. Сократительные свойства кровеносных сосудов превращают их в микронасосы, заставляя
продвигать кровь от капилляров по венам к сердцу.
Мы знаем, что позвонки в позвоночнике соединены между собой связками и хрящами. Вибрируя
всем телом, выполняя упражнение «Золотая рыбка», мы тренируем связочный аппарат позвоночника,
укрепляя его, делая более эластичным и прочным. Вибрация способствует более энергичной пульсации
вен, а значит, повышает общую жизнестойкость всего организма. Предлагаемые мною упражнения
доступны каждому, они не требуют специальных приспособлений, их может выполнять даже
прикованный к постели человек. Они направлены не только на преодоление болезней, но и на их
предотвращение. ЕЖЕДНЕВНОЕ выполнение правил здоровья устраняет нарушения в организме
и мобилизует его защитные силы.
Пятое правило здоровья: УПРАЖНЕНИЕ «СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ»
Упражнение помогает работе диафрагмы, улучшает кровообращение в организме, а значит
улучшает его питание и очищение. Упражнение полезно и тем, что оно координирует функции
мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ.
Исходное положение: лечь на спину (на твердую ровную поверхность, под шею
положить валик), сомкнуть ступни и ладони и развести колени. Затем:
1.Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).
2.Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на
друга (10 раз).
3.Сжимать обе сомкнутые ладони (10 раз).
4.Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно
провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней
направлены к голове (10 раз).
5.Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка (10 раз).
6.Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух
топором (10 раз).
7.Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз).Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног
(примерно на 1-1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).
9.Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10-60 раз).
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ.
Сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении в течение 10-15 минут. Руки с
сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.
Упражнение желательно выполнять в обнаженном виде.
«Пятое правило здоровья» помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно полезно
при беременности, поскольку помогает нормальному росту ребенка в утробе матери и даже исправляет его
неправильное положение.
Целители не нужны тому, кто выполняет «Пятое правило здоровья»: такой человек способен сам пробудить
свою целительную энергию.
Шестое правило здоровья: УПРАЖНЕНИЕ «ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА»
Выполнение этого правила здоровья посвящено нескольким важным задачам. Во-первых, оно
координирует функции симпатической и парасимпатической нервной системы. Что это значит?
Я разделяю наши внутренние органы на животные и растительные. К животным внутренним органам я
отношу мускулы и внешнюю нервную систему, а к растительным — органы дыхания, пищеварения и
внутреннюю нервную систему. Животные нервы находятся в мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной
полости — то есть в тех мышцах, которые мы по своему желанию можем сократить, например, поднять
руку.
Растительные нервы находятся в мышцах внутренних органов и кровеносных сосудов, и эти мышцы мы не
можем по своему желанию сократить, например, растянуть желудок. Они регулируют деятельность
органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ.
Растительные нервы (другими словами, вегетативная нервная система), в свою очередь, разделяются на
две системы: парасимпатическую и симпатическую.
Черепные парасимпатические нервы контролируют деятельность органов пищеварения, почек, тонкой
кишки, селезенки, поджелудочной железы, сердца и дыхательных органов. Тазовые парасимпатические
нервы управляют работой толстой кишки, мочевого пузыря, половых органов.
Симпатическая нервная система имеет три больших сплетения: сердечное, которое соединяет ветви
блуждающих нервов с ветвями нервных узлов; солнечное, которое расположено между желудком,
диафрагмой и аортой; тазовое, расположенное в крестце и распространенное во всех внутренних органах.
При одновременных движениях позвоночника и живота симпатическая и парасимпатическая нервные
системы начинают функционировать согласованно, что приводит к укреплению и оздоровлению всей
нервной системы в целом. А здоровая нервная система дает возможность противостоять любым
невзгодам.
«Шестое правило здоровья» помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме,
создает духовную силу, помогающую стать здоровым. «Я себя чувствую, как я о себе думаю» — эта
истина заложена в основе лечения внушением. Именно поэтому в «Шестом правиле здоровья» движения
позвоночника и живота сочетаются с САМОВНУШЕНИЕМ. Произнося положительные утверждения, мы как
бы настраиваем себя на волну здоровья и радости. Если вы верите, что будете здоровы, что победите свою
болезнь и будете жить долго и счастливо — значит, так и будет.
Исходное положение: сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и «по-турецки»), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.
ПРОМЕЖУТОЧНОЕ упражнение (которое нужно выполнять после каждого из приведенных ниже шести
упражнений по одному разу в каждую сторону):
а) Руки вытянуть в стороны;
- быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик; представьте себе золотистосолнечный шар размером с апельсин, находящийся у копчика и мысленно проведите им вверх по
позвоночнику до шейных позвонков, стараясь почувствовать его ласковые целительные касания
позвонков и нервных окончаний, начинающихся у позвонков и направляющихся ко всем внутренним
органам; - вернуть голову в исходное положение.
Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности.
Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник. Можно сделать это в
воображении.
б) Поднять руки вверх параллельно друг другу,
выпрямить позвоночник и быстро проделать то же самое, что и в пункте «а».
Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от
подвывихов, лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных
органов.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:
- Поднимать и опускать плечи (10 раз), затем выполнить ПРОМЕЖУТОЧНОЕ
УПРАЖНЕНИЕ. - Наклонять голову вправо-влево (по 10 раз к каждому плечу),
затем выполнить ПРОМЕЖУТОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. - Наклонять голову вперед-назад (10 раз), затем выполнить
ПРОМЕЖУТОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. - Наклонять голову вправо-назад и влево-назад (по 10 раз к каждому плечу), затем выполнить ПРОМЕЖУТОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.
- Наклонить голову вправо (правое ухо к правому
плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатить
голову к позвоночнику (по 10 раз к каждому плечу),
затем выполнить ПРОМЕЖУТОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. - Поднять руки параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в
кулак, голову откинуть назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении отвести
локти назад, как будто желая свести их у себя за спиной,
подбородок тянуть к потолку (10 раз). Затем выполнить
ПРОМЕЖУТОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.
10
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ
Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части,
снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните
раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом
вперед-назад.
Делать это нужно в течение 10 минут. Одновременно с выполнением упражнения
Майя Гогулан советует произносить твердо и уверенно, как бы убеждая себя:
«Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше, лучше. Каждая
клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой,
здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются
эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости — крепкими, суставы — гибкими,
подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно, мозг
прекрасно управляет работой всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно. Я
становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способнее к большим творческим делам, полезнее людям и
себе. Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше». Вы можете усилить этот текст,
добавив в. него по вашему усмотрению слова об омоложении, о способности к запоминанию и прочее.
Продолжительность выполнения упражнений
2 минуты — упражнения N 3 «золотая рыбка»,
3 минуты — упражнения N 4 «упражнение для капилляров»
10 минут — упражнений NN 5 и 6;
- наговорите на магнитофон тексты по 10 минут на обе стороны кассеты (одна сторона для упражнения N 5 —
текст о расслаблении всех мышц и настрой на новый день; вторая сторона для упражнения N 6 — текст:
«Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше, лучше. Каждая клеточка моего
организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции
работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми,
чистыми, обновленными; кости — крепкими, суставы — гибкими, подвижными; все органы и системы
подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно, мозг прекрасно управляет работой
всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно. Я становлюсь здоровее,
умнее, добрее, мудрее, способнее к большим творческим делам, полезнее людям и себе. Мне хорошо,
и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше». Вы можете усилить этот текст, добавив в него по
Вашему усмотрению слова об омоложении, о способности к быстрому чтению и прочее, и прочее, и прочее.
(А.П.)
При записи на магнитофон повторяйте текст столько раз, чтобы уложиться примерно в 10 минут или чуть
более. Для тех, кто знаком с методом «три-один» (Упражнение Хосе Сильвы) — включите в начало записи
выход на альфа-уровень и в конце записи возврат на бета-уровень);
Постарайтесь упражнения 3 и 4 делать не меньше двух раз в день, это не займет много времени, но многое
даст для Вашего здоровья.
